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飛ばしの要素①

柔軟性(体の柔らかさ)利き腕側の肩甲骨

トップ時の肩甲骨の内転

正しい行い方で可動域を増やしましょう!

肩甲骨同士をくっつけるように意識して、無理のない程度にして繰り返し、行ってみましょう。

悪い例 腰を反る ・腰に負担をかけないようにしましょう。

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